Never trained before? Perfect.Nunca treinou antes? Perfeito.¿Nunca entrenaste antes? Perfecto.
Everyone who has ever earned a black belt started exactly where you are — nervous, curious, and brand new. The Fundamentals program is built for your first day: a welcoming room, patient coaching, and the core skills that make everything else possible.Todo mundo que já conquistou uma faixa-preta começou exatamente onde você está — nervoso, curioso e completamente novo. O programa de Fundamentos foi feito para o seu primeiro dia: um ambiente acolhedor, ensino paciente e as habilidades essenciais que tornam todo o resto possível.Todos los que alguna vez ganaron un cinturón negro empezaron exactamente donde estás tú — nerviosos, curiosos y completamente nuevos. El programa de Fundamentos está hecho para tu primer día: un ambiente acogedor, enseñanza paciente y las habilidades esenciales que hacen posible todo lo demás.
You don't need to be fit, flexible, or fearless.Você não precisa ser atlético, flexível ou destemido.No necesitas ser atlético, flexible o valiente.
The most common reason people never start jiu-jitsu is the fear of walking in. So let's clear it up: you are not behind, you will not be thrown to the wolves, and nobody expects you to know anything. That's the whole point of Fundamentals.A razão mais comum para as pessoas nunca começarem o jiu-jitsu é o medo de entrar. Então vamos esclarecer: você não está atrasado, não será jogado ao léu e ninguém espera que você saiba coisa alguma. Esse é o objetivo do programa de Fundamentos.La razón más común por la que las personas nunca empiezan el jiu-jitsu es el miedo de entrar. Entonces aclaremos: no estás atrasado, no te lanzarán a los leones y nadie espera que sepas nada. Ese es el objetivo del programa de Fundamentos.
No fitness prerequisiteSem pré-requisito físicoSin requisito físico previo
You build conditioning by training — not the other way around. Come as you are and move at your own pace.Você constrói o condicionamento treinando — não o contrário. Venha como está e avance no seu ritmo.El acondicionamiento se construye entrenando — no al revés. Ven como estás y avanza a tu propio ritmo.
You won't get hurt on day oneVocê não vai se machucar no primeiro diaNo te lastimarás el primer día
Fundamentals is technique-first. You drill at a controlled pace with partners and coaches looking out for you.Fundamentos é técnica em primeiro lugar. Você pratica em um ritmo controlado com parceiros e professores cuidando de você.Fundamentos es técnica ante todo. Practicas a un ritmo controlado con compañeros y entrenadores que velan por ti.
Everyone was new onceTodo mundo já foi inicianteTodos fueron nuevos alguna vez
This is a respectful, family room. Higher belts remember their first class — and they help you find your footing.Este é um ambiente respeitoso e familiar. As faixas mais graduadas lembram de sua primeira aula — e ajudam você a encontrar seu caminho.Este es un ambiente respetuoso y familiar. Los cinturones más graduados recuerdan su primera clase — y te ayudan a encontrar tu camino.
What your first class is like.Como é a sua primeira aula.Cómo es tu primera clase.
Arrive a few minutes early so a coach can welcome you, show you around, and answer questions before you ever step on the mat.Chegue alguns minutos antes para que um professor possa recebê-lo, mostrar o espaço e responder perguntas antes de você pisar no tatame.Llega unos minutos antes para que un entrenador pueda recibirte, mostrarte el espacio y responder preguntas antes de que pises el tatami.
- Warm welcome.Boas-vindas calorosas.Bienvenida cálida. A coach greets you, gets your name, and walks you through how the class flows.Um professor o cumprimenta, aprende seu nome e explica como a aula funciona.Un entrenador te saluda, aprende tu nombre y te explica cómo fluye la clase.
- Light warm-up.Aquecimento leve.Calentamiento ligero. Simple movement to loosen up — nothing you can't handle.Movimentos simples para se aquecer — nada que você não consiga fazer.Movimientos simples para entrar en calor — nada que no puedas manejar.
- Technique of the day.Técnica do dia.Técnica del día. The coach demonstrates a position or escape, then you drill it slowly with a partner.O professor demonstra uma posição ou saída e você pratica lentamente com um parceiro.El entrenador demuestra una posición o escape y tú lo practicas despacio con un compañero.
- Guided practice.Prática guiada.Práctica guiada. You repeat the move with feedback. No sparring you aren't ready for.Você repete o movimento com feedback. Sem sparring para o qual não esteja preparado.Repites el movimiento con retroalimentación. Sin sparring para el que no estés listo.
- Cool down & questions.Desaquecimento e perguntas.Enfriamiento y preguntas. Catch your breath, ask anything, and leave knowing you'll be back.Recupere o fôlego, tire suas dúvidas e saia sabendo que vai voltar.Recobra el aliento, pregunta lo que quieras y sal sabiendo que volverás.
What to bring & wear.O que trazer e vestir.Qué traer y usar.
You don't need to buy anything to try a class. Keep it simple for your first visit.Você não precisa comprar nada para experimentar uma aula. Mantenha simples para sua primeira visita.No necesitas comprar nada para probar una clase. Mantenlo simple en tu primera visita.
For your free trialPara a sua aula experimentalPara tu clase de prueba
- Athletic clothing — a t-shirt and shorts or leggings (no zippers, buttons, or pockets)Roupas esportivas — camiseta e shorts ou legging (sem zíperes, botões ou bolsos)Ropa deportiva — una camiseta y shorts o leggings (sin cremalleras, botones ni bolsillos)
- A water bottle to stay hydratedUma garrafa d'água para se manter hidratadoUna botella de agua para mantenerte hidratado
- Flip-flops or sandals for walking off the matChinelos ou sandálias para andar fora do tatameSandalias o chancletas para caminar fuera del tatami
- Clean, trimmed nails and no jewelryUnhas limpas e cortadas e sem joiasUñas limpias y cortadas y sin joyas
- An open mind — that's the most important thingMente aberta — essa é a coisa mais importanteMente abierta — eso es lo más importante
Once you joinAo se matricularAl inscribirte
- A jiu-jitsu gi (kimono) for gi classes — adult gis ($149) and kids gis ($120) available at the academyUm kimono de jiu-jitsu para as aulas com kimono — kimonos adultos ($149) e infantis ($120) disponíveis na academiaUn kimono de jiu-jitsu para las clases con kimono — kimonos para adultos ($149) y para niños ($120) disponibles en la academia
- A rash guard and shorts/spats for No-Gi classes (rash guards $49)Um rash guard e shorts/spats para as aulas de No-Gi (rash guards $49)Un rash guard y shorts/spats para las clases de No-Gi (rash guards $49)
- A mouthguard is recommendedUm protetor bucal é recomendadoSe recomienda un protector bucal
- A gym bag and a towelUma mochila de academia e uma toalhaUna bolsa de gimnasio y una toalla
Three steps to your first roll.Três passos até o seu primeiro treino.Tres pasos hasta tu primer sparring.
Book a free classAgende uma aula grátisReserva una clase gratis
Reserve your trial online in under a minute. No pressure, no commitment.Reserve sua aula experimental online em menos de um minuto. Sem pressão, sem compromisso.Reserva tu clase de prueba en línea en menos de un minuto. Sin presión, sin compromiso.
We'll guide youVamos guiá-loTe guiaremos
Borrow a gi, meet a coach, and learn the basics in a welcoming, beginner-friendly room.Empreste um kimono, conheça um professor e aprenda o básico em um ambiente acolhedor e amigável para iniciantes.Toma prestado un kimono, conoce a un entrenador y aprende lo básico en un ambiente acogedor y amigable para principiantes.
Take your first rollFaça seu primeiro treinoHaz tu primer sparring
Step on the mat, move, and find out exactly what you are made of.Pise no tatame, movimente-se e descubra exatamente do que você é feito.Pisa el tatami, muévete y descubre exactamente de qué estás hecho.
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Built for the brand new.Feito para quem está começando do zero.Hecho para quienes empiezan desde cero.
Fundamentals is the right starting line for anyone stepping onto the mat for the first time — and a place where the basics stay sharp no matter how far you go.Fundamentos é o ponto de partida certo para qualquer pessoa que está pisando no tatame pela primeira vez — e um lugar onde o básico se mantém afiado independentemente do quanto você progrida.Fundamentos es la línea de partida correcta para cualquier persona que pisa el tatami por primera vez — y un lugar donde lo básico se mantiene sólido sin importar hasta dónde llegues.
- Complete beginners who have never trained a martial artIniciantes completos que nunca praticaram uma arte marcialPrincipiantes completos que nunca practicaron un arte marcial
- Adults returning to training after years awayAdultos que retornam ao treino após anos de pausaAdultos que vuelven al entrenamiento después de años de pausa
- People looking to get fit while learning a real skillPessoas que querem se condicionar enquanto aprendem uma habilidade realPersonas que quieren ponerse en forma mientras aprenden una habilidad real
- Anyone who wants self-defense built on technique, not sizeQualquer pessoa que quer autodefesa baseada em técnica, não em tamanhoCualquiera que quiera autodefensa basada en técnica, no en tamaño
- Future competitors building a rock-solid foundationFuturos competidores construindo uma base sólida como rochaFuturos competidores construyendo una base sólida como roca
"The same standards we grew up with at Nova União — taught from the very first day, to the very first student.""Os mesmos padrões com os quais crescemos na Nova União — ensinados desde o primeiro dia, ao primeiro aluno.""Los mismos estándares con los que crecimos en Nova União — enseñados desde el primer día, al primer alumno."
The Brabus FoundersWhen does Fundamentals meet?Quando são as aulas de Fundamentos?¿Cuándo son las clases de Fundamentos?
BJJ Gi Fundamentals meets Monday, Wednesday & Friday, 6:30–7:30 PM. Brand new? You're also welcome in any All-Levels Gi class. See the full timetable for the week.BJJ Gi Fundamentos acontece às segundas, quartas e sextas, das 6:30–7:30 PM. Está começando agora? Você também é bem-vindo em qualquer aula Gi para Todos os Níveis. Veja a grade completa da semana.BJJ Gi Fundamentos se reúne los lunes, miércoles y viernes, de 6:30–7:30 PM. ¿Eres nuevo? También eres bienvenido en cualquier clase Gi para Todos los Niveles. Consulta el horario completo de la semana.
Come find out what you're made of.Venha descobrir do que você é feito.Ven a descubrir de qué estás hecho.
No experience required. No commitment. Just step on the mat.Sem experiência necessária. Sem compromisso. Basta pisar no tatame.Sin experiencia requerida. Sin compromiso. Solo pisa el tatami.
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